Moderne infraroodcabine of Finse sauna – is dat niet hetzelfde?
Ben je geïnteresseerd in een infraroodcabine en wil je na een lange, vermoeiende dag in alle rust ontspannen en je zorgen vergeten? Met een moderne infraroodcabine kun je je dagelijkse leven achter je laten. Je kunt genieten van de behaaglijke warmte van de infraroodstralers en je ziel tot rust laten komen. Infraroodstralen dringen diep door in je lichaam en verwarmen je zachtjes van binnenuit. Je begint na een paar minuten te zweten. Jouw lichaam wordt tot in de poriën gereinigd en je voelt je een nieuw mens. Je bent fitter en vitaler.
Maar heeft een conventionele Finse sauna niet ook dit effect? Veel geïnteresseerden worden geconfronteerd met de vraag hoe een infraroodsauna eigenlijk verschilt van een normale sauna. Zorgen ze niet allebei voor een aangename warmte en nodigen ze uit om te ontspannen? Ze lijken van buitenaf misschien behoorlijk op elkaar, maar ze functioneren op totaal verschillende manieren.
Je zult zien dat er talloze verschillen zijn. Wij vergeleken de Finse sauna met de moderne warmtecabine. We beschrijven de voor- en nadelen en onderzoeken hun effect op het menselijk lichaam. Zo kun je zich op je gemak informeren en vind je gegarandeerd de juiste oplossing voor je woning. De aankoop is immers geen alledaagse gebeurtenis en moet goed worden overwogen.
1. Ter vergelijking: sauna en infraroodcabine
Bekijk de volgende tabel om de verschillen in één oogopslag te zien:
| Moderne infraroodcabine | Klassieke sauna | |
|---|---|---|
| Warmtebehandeling | Infraroodstralen verwarmen het lichaam van binnenuit | Infusies verwarmen de lucht |
| Temperaturen | aangename warmte | intense hitte |
| Vochtigheid | laag | hoog |
| Duur van gebruik | 20 tot 25 minuten | 10 tot 15 minuten |
| Frequentie | 2-3 keer per week met dagelijks 1 kuur; let op je persoonlijk welzijn | 1-2 keer per week met 2-3 kuren per dag; let op je persoonlijk welzijn |
| Zitpositie | afhankelijk van de spot (rechtop zitten, comfortabel zitten of liggen) | comfortabel zitten of liggen |
| Verwarmingstijd | Afhankelijk van de spotlight, 10-20 minuten | afhankelijk van de grootte 1-3 uur |
| Mogelijkheid om te zweten | ja, maar hangt af van de infraroodstraler | ja |
| Kleding | Kleding mogelijk maar niet aanbevolen | ongekleed |
| Ruimtevereiste | laag (kleine infraroodcabines hebben een footprint van slechts 1 m²) | hoog (sauna's hebben een vloeroppervlak van minimaal 4 m² nodig) |
| Verbinding | 230 V-aansluiting | 400 V stroomaansluiting |
2. Sauna of infraroodcabine?
De klassieke sauna – zweten bij hoge temperaturen
De klassieker is zeker de Finse sauna. Je zit in droge, warme lucht met een temperatuur van 80 tot 95° C. De warmte komt via de lucht je lichaam binnen en verwarmt je. Je bloedvaten zetten uit en de bloedcirculatie wordt bevorderd. Je begint al na een paar minuten te zweten. Na het afkoelen voelt je zich verfrist, maar vaak ook moe en uitgeput.
Infusies zorgen voor hoge temperaturen
Voorda je een sauna bezoekt, neem je eerst een douche. Dit is niet alleen goed voor de hygiëne, maar reinigt ook vooraf je lichaam. Het is belangrijk om jezelf daarna goed af te drogen. Als je huid nog nat is, duurt het langer voordat je begint te zweten. Verwarming gebeurt met een conventionele kachel.
Verschillende opgietingen brengen de sauna op de optimale temperatuur. Er wordt water op stenen gegoten die rond de 100°C zijn, waardoor de luchtvochtigheid toeneemt. De waargenomen temperatuur stijgt. De warmte bereikt het lichaam dus niet rechtstreeks. Aanvankelijk wordt alleen de lucht opgewarmd - en dit verwarmt vervolgens het lichaam.
Geef je lichaam de tijd om te regenereren
Aan het einde van de saunasessie is er meestal nog een infuus. Dit verhoogt de luchtvochtigheid in de cabine verder en intensiveert de hitte. Je begint weer hevig te zweten. Daarna volgt het afkoelproces. Het is het beste om een paar minuten frisse lucht te krijgen. Je koelt je lichaam af en krijgt voldoende zuurstof. Dan is het tijd om te douchen. Het koude water reinigt je lichaam van gezwete onzuiverheden en zorgt tegelijkertijd voor een koudeprikkel. Je bloeddruk stijgt – een goede oefening voor je bloedsomloop. Droog jezelf vervolgens goed af en geef je lichaam de tijd om te regenereren.
Neem vloeistoffen in
Drink voldoende water om het vochtverlies te compenseren. Mineraalwater en verdunde vruchtensappen zijn bijzonder geschikt. Alcohol is ongepast. Je dient echter vóór en tijdens een saunasessie niets te drinken. De inname van vocht voorkomt dat je lichaam wordt gezuiverd en gereinigd van onzuiverheden en celtoxines als je zweet.
Ga zonder kleding naar de sauna
Je gebruikt de sauna ongekleed. Dit is niet alleen in overeenstemming met de etiquette, maar ook om praktische redenen. Badkleding of pantoffels beginnen bij de intense hitte chemicaliën af te geven. Dit is niet alleen gevaarlijk voor de gezondheid, maar leidt ook tot onaangename geuren. Ook in de sauna begint het lichaam te zweten. Het zweet verzamelt zich in je kleding en kan bacteriën en schimmels vormen. Bovendien belemmert zweet de verdamping en afkoeling van de huid. Het eigenlijke doel van de sauna wordt belemmerd.